どんなに清潔にしていても気を付けていてもニキビが出来てしまうって事ありますよね？
ニキビができる原因はたくさんあると言われていて、お肌の状態やストレス、食べ物、睡眠、ホルモンバランス、遺伝もあるといわれています。
そこで今回はどんなに美肌の人でも出来てしまう可能性のある大人ニキビの治し方についてご紹介していきたいと思います。
甘い物や脂質の多い物、偏食だったり、無理なダイエットをして食事量を減らしていたり、あまりにも不規則な場合は肌に届くはずの栄養が損なわれてニキビが出来てしまう事があります。
またアルコールを過剰に摂取することも糖分の摂りすぎ、栄養素の不足を招くためニキビに良くないとされています。
また食べ方についても暴飲暴食、早食いなどといった場合、胃腸に負担がかかってしまい、分解されなかった毒素がニキビになってしまうといった事があります。
できるだけ1日3食、規則正しく、野菜や果物などバランスの良い食生活を送るようにしましょう。
ニキビはアクネ菌という菌が原因で起こります。不衛生だとこの菌が増殖してニキビが増えてしまったりなかなか治らないという事になってしまうので、できるだけ清潔な状態を保つことが重要です。
洗顔後は清潔なタオルを使う。
顔があたる枕や寝具はこまめに清潔なものに取り換える。
必要のない日はファンデーションはできるだけ避ける。
ニキビ周りはメイクを控えるなどできるだけ菌に栄養を与えない環境作りが出来るように心掛けましょう。
ストレスが溜まると自律神経が乱れてホルモンバランスが崩れてしまい、それが原因でニキビを発生してしまうといった事があります。
過度なストレスは肌を脂性肌に傾けてしまう事があるといわれていて、さらにストレスは睡眠を妨げたり、便秘や下痢などの胃腸症状にも影響があるとされています。
まったくストレスがないという人はいませんが、うまく発散させてためないようにする事が大切です。
自分なりのストレス発散方法を見つけてためすぎてしまわないようにしましょう。
睡眠不足は肌トラブルの元というのは本当で、睡眠が足りてないとその影響は肌にあらわれます。
お肌の再生機能の低下やホルモンバランスの乱れが原因とされています。
再生機能が低下してしまうと角質が固くなってしまい毛穴が詰まりやすくなってしまうからです。
22時から2時の間にいかに良質な睡眠をとるかが重要だといわれています。
しっかりと入浴し身体を温め、清潔な寝具でゆっくりとしっかりたっぷり眠れるようにしましょう。
清潔に保つことが重要とはいえ、洗顔のしすぎは返って必要な油分まで奪ってしまい悪化させてしまう事に繋がります。
朝と夜の2回で充分だという事をまずは頭に入れておきましょう。
①清潔に洗った手に洗顔料を取り、手やネットを使ってツノが立つまで泡立てます。
②患部や汚れが気になる場所に先に乗せ、次に顔全体に泡を乗せて手ではなく泡で優しく洗います。
強くさする必要はないので注意しましょう。
③ぬるま湯でしっかりとすすぎます。すすぎ残しがないように気を付けます。
目安は30回程度です。
④清潔なタオルを肌にあてて水分を拭き取ります。
その際はこすらず優しく押し当てる感じで拭き取りましょう。
⑤できるだけ早く保湿し乾燥しないように気を付けます。
ニキビに効果的な洗顔料や化粧水などを使うとさらに効果的です。
少しでも早くニキビを治したいって時にはニキビ治療薬を有効につかいましょう。
直接患部に塗るクリームタイプのものや、身体の中から飲んで治す飲み薬もあります。
飲み薬であれば治療中だと気付かれにくいので目立つ場所にあるニキビや広範囲に出来てしまったニキビ治療におすすめです。
世界中で人気のニキビ治療薬で、病院などでもよく処方される薬です。
大人ニキビだけでなく美肌効果のある成分によってニキビ跡の改善にも効果があるといわれています。
保湿、血行促進、抗炎症といった効果によって皮膚の再生を促進し、ニキビや傷を治したりシワを消してくれるといった効果があります。
薬ですが日常の美容液としても使う事ができます。
ニキビに直接塗るタイプの透明なゲル状のニキビ治療薬です。この薬がおすすめなのはゲルがしっかり乾いた上からならメイクが出来るという点です。
大人ニキビに効果があると言われているニキビの治療薬です。治療だけでなく予防にも効果があるといわれていますが、軽いニキビには効果が強すぎるため、重度の場合に有効です。
いかがでしたか？
大人になると目立ちやすいうえになかなか治りにくい大人ニキビ。
ニキビの種類によって効果の高い低いはありますが、治し方は予防方法としても有効です。
薬で手っ取り早く治す事も出来ますが、それだけでは再発を繰り返してしまいます。
できるだけ食生活を正し、たっぷりの睡眠を取って清潔に保ちニキビのない美肌を手に入れましょう。
いつでもどこでも、食後だけでなく口臭が気になったらすぐに磨けるようにカバンの中に入れて持ち歩けるようにしましょう。
大人だからこそ。自分の身は自分で守るといった効果だけじゃなく他にもたくさんの効果がある事をきちんと知っておきましょう。
